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ラウンド中、「2打目・3打目で距離感が合わない…」と悩んでいませんか？
ドライバーはそこそこ打てても、そのあとのアイアンやユーティリティで「届かない」「オーバーした」「方向はいいけど距離がバラバラ」……これはゴルファーあるあるです。
今回は、そんな距離感のズレをなくすための考え方と練習法を、初心者・中級者にも分かりやすくお伝えします。
◆ まず知っておきたい！「距離感のズレ」が起こる3つの原因
距離感がズレる主な原因は以下の3つです。
1. 「番手ごとの飛距離」を把握できていない
練習場ではナイスショットが出るのに、コースでは飛ばない…
それは自分の平均飛距離を勘違いしているからかもしれません。
たとえば7番アイアンで「150ヤード飛ぶ」と思っていても、実際は140ヤードしか届いていないケースはよくあります。
2. ミスを過小評価している
トップ、ダフリ、芯を外すミスが出た時に「まぁまぁだった」と自己評価していませんか？
実は、軽いミスでも10〜20ヤード飛距離は変わるものです。
3. 風や傾斜など「外的要因」を見落としている
コースでは風、傾斜、ライの悪さなどが絡んで、練習通りにはいきません。
「まっすぐ打てても飛ばない」「風に押されてオーバー」なんてこともあります。
◆ 距離感を養うには「感覚」より「数字」が大事！
初心者〜中級者にありがちなのが、「感覚で打ってしまう」こと。
でも、距離感は“感覚”ではなく“数字”で覚えるのが正解です。
ここで大事なのが、自分の番手ごとの「実際の平均飛距離」を知ること。
たとえば以下のように整理しておくと、クラブ選択に迷いません。
| クラブ | キャリー（飛距離） | ランを含めた合計 |
|---|---|---|
| 7番アイアン | 130ヤード | 140ヤード |
| 8番アイアン | 120ヤード | 130ヤード |
| 9番アイアン | 110ヤード | 120ヤード |
このデータは、練習場やシュミレーターで測定するのがベスト。
もし測定器がない場合は、練習場の距離表示を目安に繰り返し打って確認しましょう。
◆ 2打目・3打目に強くなる！おすすめ練習法3選
では、具体的な練習法を紹介します。
練習法①：「番手ごとの飛距離確認」ドリル
目的：自分のリアルな飛距離を把握する
やり方：
- 練習場で1つの番手（例：7番アイアン）を10球打つ
- 芯を食ったナイスショットだけでなく、ミスショットも含めた平均飛距離をメモ
- 全番手で同じことを行い、自分の「平均飛距離表」を作る
ポイント：
- 飛んだ1番を“飛距離”にしないこと
- 打ち損じを含めて「自分のリアル」を知るのが大切
練習法②：「3クラブ1距離」練習
目的：いろんなクラブで同じ距離を打てるようにする
やり方：
- 100ヤードを目標距離に設定
- ピッチング、9番、8番など異なる番手で100ヤードを打つ
- 番手によって「スイングの大きさ」や「打ち方」を変えて調整する
ポイント：
- 軽く打つ、スイング幅を小さくする、などクラブコントロールの感覚を養う
- コースで風やライによって打ち方を変える対応力がつく
練習法③：「ターゲット距離を変える」練習
目的：距離の打ち分けと感覚の精度を上げる
やり方：
- 練習場で50、70、90、110ヤードなど10〜20ヤード刻みのターゲットを決める
- それぞれの距離に対してベストな番手＆スイング幅で打つ
- 感覚ではなく、「このスイング幅なら70ヤード」などと自分のスイング基準を明確にする
ポイント：
- スイング幅を時計の針で表すと理解しやすい（例：9時-3時で70ヤード）
- 体とクラブの動きをリンクさせることで再現性が上がる
◆ コースで距離感に自信がない時の“対処法”
いくら練習しても、本番で不安になることはあります。
そんなときのコースマネジメント術を紹介します。
✅ 少し大きめのクラブを使う
飛びすぎが怖くて番手を下げる人が多いですが、届かないリスクの方が大きいです。
「グリーン奥はセーフか？」「手前はバンカーか？」を確認して、大きめを選ぶ勇気を持ちましょう。
✅ 100ヤード以内は「フルショットを避ける」
ウェッジで100ヤードをフルスイングすると、方向も距離もズレやすくなります。
自分のコントロールできるスイング幅（たとえば9時-3時で80ヤード）で安定したショットを心がけましょう。
◆ まとめ：距離感は「測って・覚えて・使い分ける」ことで上達する！
2打目・3打目で距離感に迷うのは、誰もが通る道です。
でも、感覚に頼らず「数字で理解し、再現性を高める練習」を積み重ねることで、確実に上達します。
今日のポイントをもう一度おさらいしましょう。
- ✅ 番手ごとの平均飛距離を把握しよう
- ✅ クラブを変えて同じ距離を打つ練習をしよう
- ✅ スイング幅と距離の関係を理解しよう
- ✅ コースでは冷静に、少し大きめ番手を選ぶ勇気を
距離感がつかめるようになると、2打目・3打目が格段に楽しくなりますよ！
ぜひ、この記事を参考に練習に取り組んでみてくださいね。
ご質問や感想があれば、お気軽にコメントください！
次回は「グリーン周りで寄せきれない人のためのアプローチ練習法」をご紹介予定です。お楽しみに！
余計なことかもしれませんが、飛距離測定器を使うとより正確に残りの距離がわかるので是非使ってみてはいかがでしょうか？
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